|
Low Tox Living
|
Wat is Low Tox Living?
Low Tox Living betekent voor mij niet dat je bang moet worden van alles wat “chemisch” klinkt. En al helemaal niet dat je morgen je volledige badkamer, keuken en voorraadkast moet vervangen.
Het gaat voor mij om iets veel eenvoudigers:
Bewust kiezen waar het makkelijk kan. Minder onnodige stoffen. Minder overdaad. Meer eenvoud en natuurlijke alternatieven waar die praktisch en zinvol zijn.
Geen perfectie. Geen angst. Gewoon gezond verstand.
Het gaat voor mij om iets veel eenvoudigers:
Bewust kiezen waar het makkelijk kan. Minder onnodige stoffen. Minder overdaad. Meer eenvoud en natuurlijke alternatieven waar die praktisch en zinvol zijn.
Geen perfectie. Geen angst. Gewoon gezond verstand.
Waar begin je?
|
Als je alles tegelijk wilt veranderen, wordt gezond leven al snel duur, ingewikkeld en vermoeiend.
Dat is niet mijn idee van gezondheid. Ik begin liever bij producten waarmee we iedere dag of langdurig in contact komen. |
Stel jezelf drie eenvoudige vragen:
Dan is het misschien een mooie plaats om te beginnen. |
Badkamer & verzorging
|
Wat je iedere dag gebruikt, kies ik extra bewust
Douchegel, shampoo, deodorant, huidcrème, tandpasta, parfum, make-up… We gebruiken heel wat verzorgingsproducten bijna automatisch. Ik hou het hier graag eenvoudig. Minder is soms gewoon meer. Ik probeer producten te kiezen met een relatief eenvoudige samenstelling en kijk naar de ingrediënten in plaats van alleen naar mooie woorden als natural, clean, botanical of green op de verpakking. Een lange ingrediëntenlijst betekent niet automatisch dat een product slecht is. Omgekeerd betekent natuurlijk ook niet automatisch veilig of beter. Maar ik stel mezelf wel de vraag: Heb ik al die verschillende producten en ingrediënten eigenlijk nodig? Vaak is het antwoord: nee. Fabienne doet het zo Ik gebruik liever enkele zorgvuldig gekozen verzorgingsproducten dan een badkamerkast vol potjes. Wanneer iets op is, is dat voor mij het ideale moment om te bekijken of er een eenvoudiger alternatief bestaat. Niet alles weggooien. Gewoon stap voor stap beter kiezen. |
|
Make-up
Mooi mag ook bewust
Ook bij make-up gaat mijn voorkeur naar eenvoud.
Ik kies graag voor minerale make-up, bij voorkeur met een eenvoudige samenstelling en zonder een overvloed aan onnodige toevoegingen.
Maar ook hier geldt: het woord mineraal op de verpakking is voor mij niet voldoende. Ik kijk naar het volledige product:
Ook bij make-up gaat mijn voorkeur naar eenvoud.
Ik kies graag voor minerale make-up, bij voorkeur met een eenvoudige samenstelling en zonder een overvloed aan onnodige toevoegingen.
Maar ook hier geldt: het woord mineraal op de verpakking is voor mij niet voldoende. Ik kijk naar het volledige product:
- Welke ingrediënten zitten erin?
- Bevat het parfum?
- Hoe reageert mijn huid erop?
- En heb ik het product eigenlijk nodig?
|
Fabienne's tip Liever een paar goede producten die je écht gebruikt dan een lade vol make-up die nauwelijks wordt aangeraakt. Wil je weten welke producten ik zelf graag gebruik? → Bekijk mijn verzorging & make-up bij Fabienne’s Keuze |
Was & schoonmaak
|
Schoon hoeft niet naar parfum te ruiken
Dit is één van de gemakkelijkste plaatsen om thuis bewuster te beginnen. Wasmiddel, wasverzachter, allesreiniger, toiletreiniger, vaatwasproducten, luchtverfrissers, geurstokjes… Voor bijna alles bestaat tegenwoordig een apart product — liefst met een geur die vervolgens uren of dagen blijft hangen. Ik heb daar persoonlijk helemaal geen behoefte aan. Mijn wasmiddel? Dat maak ik zelf.Het is eenvoudig, goedkoop en je weet precies wat je gebruikt. |
Fabienne’s eenvoudig wasmiddel
Ik gebruik hiervoor Marseillezeep of Sunlightzeep. 1. Snijd of rasp een blok zeep in kleine stukjes. 2. Verwarm de zeep met water tot net onder het kookpunt en laat ze goed oplossen. 3. Ik ga er vervolgens nog even met de mixer door zodat het mengsel mooi egaal wordt. 4. Vul een fles voor ongeveer ¼ met dit geconcentreerde zeepmengsel. 5. Vul de rest van de fles aan met lauw water. Voor de witte was kan eventueel wat soda worden toegevoegd. Laat het mengsel staan en schud de fles de volgende dag goed. Het mengsel dikt in en je hebt een eenvoudig vloeibaar wasmiddel. |
|
Waarom ik dit graag doe
Eenvoudige samenstelling. Goedkoop. Minder verpakking. Minder zware flessen meesleuren. En geen behoefte aan een was die drie dagen naar kunstmatig parfum ruikt. Nog eenvoudiger? Je hoeft ook niet alles zelf te maken. Als je was- of schoonmaakproducten koopt, kun je bewust kiezen voor eenvoudige, ongeparfumeerde producten en niet méér gebruiken dan nodig. En wasverzachter? Daar zou ik mezelf vooral afvragen: heb ik het eigenlijk nodig? Een scheut natuurazijn is ook heel goed voor stof en de wasmachine. |
|
Keuken
|
Niet alleen wat je eet telt
Gezonde voeding vind ik belangrijk. Maar ik kijk ook naar hoe we eten bereiden en bewaren. Plastic bewaardozen, antiaanbakpannen, drinkflessen, folie en verpakkingen zijn zo vanzelfsprekend geworden dat we er nauwelijks nog bij stilstaan. Ook hier hoef je je keuken niet morgen volledig opnieuw in te richten. |
Mijn eenvoudige keukenregels
Bewaar voeding waar praktisch in glas. Verwarm eten liever niet in plastic (microgolfoven) wel in gewone pan of oven. Microgolfoven doodt de energetische waarde. Ik heb geen. Vervang sterk beschadigde pannen wanneer ze aan vervanging toe zijn. Kook zoveel mogelijk met verse, weinig bewerkte ingrediënten. FABIENNE DOET HET ZO Wanneer iets versleten is, vervang ik het door een alternatief waar ik me beter bij voel. Zo verandert je keuken vanzelf. Zonder honderden euro’s uit te geven omdat je plots “Low Tox” wilt leven. |
Gezond wonen
|
Wat je inademt, hoort er ook bij
We brengen een groot deel van ons leven binnen door. Daarom vind ik binnenlucht minstens zo interessant als het zoveelste supplement. Mijn nummer één? |
Ventileren.
Gewoon regelmatig verse buitenlucht binnenlaten. In de winter vind ik dit extra belangrijk, omdat ramen en deuren veel meer gesloten blijven. Ik beperk daarnaast graag sterk geparfumeerde sprays, luchtverfrissers en andere producten die vooral bedoeld zijn om onze woning voortdurend een kunstmatige geur te geven. |
|
En een luchtreiniger?
Een goede luchtreiniger kan een interessante aanvulling zijn, bijvoorbeeld om de hoeveelheid fijnstof en bepaalde andere deeltjes in de binnenlucht te verminderen. Ik zou daarbij vooral kijken naar:
Maar een luchtreiniger vervangt ventilatie niet. Mijn volgorde: Ventileren → bron aanpakken → indien zinvol filteren. En nog beter? Zelf regelmatig naar buiten. Wandelen, fietsen, natuur, zee… |
Water
|
Goed water hoeft niet uit een plastic fles te komen
Water drinken we iedere dag. Daarom vind ik het logisch om ook daar bewust naar te kijken. Zelf kies ik graag voor gefilterd kraanwater en ben ik enthousiast over het filtersysteem van Aqualine. Een waterfilter zou ik echter niet kopen op basis van spectaculaire woorden als detox of zuivert alles. Ik wil weten:
Voor onderweg gebruik ik bij voorkeur een herbruikbare glazen of roestvrijstalen drinkfles en ik laat plastic flessen liever niet langdurig in een warme auto of volle zon liggen. → Bij Fabienne’s Keuze vertel ik meer over de waterfilter die ik zelf gebruik. |
|
Voeding
|
Puur, lekker en gezond
Hier wordt het voor mij persoonlijk heel eenvoudig. Ik hou van lekker eten. En al helemaal wanneer het puur én gezond is. Mijn basis bestaat daarom vooral uit verse producten, veel groenten, goede eiwitbronnen, kwalitatieve vetten, kruiden en pure smaakmakers. Minder ultrabewerkt waar dat gemakkelijk kan. |
Biologisch kies ik waar ik het zinvol vind, maar ook hier blijf ik nuchter:
“Bio” op een verpakking maakt een sterk bewerkt product niet plots gezond. Ik kijk liever naar het geheel.
Daar doe ik niet aan mee. |
Begin bij wat je iedere dag doet
Je kunt jezelf helemaal verliezen in details.
Welke tandpasta? Welke pan? Welk wasmiddel? Welke zonnecrème? Welk bakpapier? Welke waterfilter?
Voor je het weet krijg je stress van gezond proberen te leven.
Dat lijkt me behoorlijk contraproductief.
Ik geef daarom prioriteit aan frequente gewoontes en blootstellingen.
Wat je iedere dag gebruikt, eet, drinkt of inademt vind ik interessanter om eerst te bekijken dan iets waarmee je twee keer
per jaar in contact komt.
Stap voor stap is meer dan goed genoeg.
Je kunt jezelf helemaal verliezen in details.
Welke tandpasta? Welke pan? Welk wasmiddel? Welke zonnecrème? Welk bakpapier? Welke waterfilter?
Voor je het weet krijg je stress van gezond proberen te leven.
Dat lijkt me behoorlijk contraproductief.
Ik geef daarom prioriteit aan frequente gewoontes en blootstellingen.
Wat je iedere dag gebruikt, eet, drinkt of inademt vind ik interessanter om eerst te bekijken dan iets waarmee je twee keer
per jaar in contact komt.
Stap voor stap is meer dan goed genoeg.
Fabienne's keuze
Oké Fabienne... maar wat kies jij dan?
|
Die vraag krijg ik regelmatig.
Daarom heb ik binnen Natural Living Low Tox ook Fabienne’s ProductkeuzeFabienne's Keuze gemaakt. Daar verzamel ik producten en merken die ik zelf gebruik en mijn cliënten ook, onderzocht heb en met vertrouwen wil aanbevelen. Denk aan:
Sommige links zijn affiliate-links. Wanneer je via zo’n link iets koopt, kan Mood.Coach een kleine commissie ontvangen zonder dat jij daardoor meer betaalt. Zo helpen ondernemers elkaar ook beetje, vooral met beste resultaat voor de cliënten. Ik beveel ook zaken aan waar ik helemaal niets aan verdien. Anders is het geen Fabienne’s Keuze, maar reclame. ;-) → Ontdek Fabienne’s Keuze |
Meer weten over Low Tox Living?
Een boek dat mij persoonlijk heeft geïnspireerd is Low Tox Living van Marouschka Beckers.
Het zette me aan om nog bewuster te kijken naar producten en stoffen waarmee we in het dagelijkse leven in contact komen.
Maar ook na het lezen blijft mijn eigen filosofie dezelfde:
Geen angst. Geen obsessie.
Geen perfectie.Wel kennis opdoen, kritisch kijken en waar het gemakkelijk kan een bewustere keuze maken.
En daarna?
Vooral weer verder leven.
Gezond leven om méér te kunnen leven — niet leven om gezond te zijn.
Het zette me aan om nog bewuster te kijken naar producten en stoffen waarmee we in het dagelijkse leven in contact komen.
Maar ook na het lezen blijft mijn eigen filosofie dezelfde:
Geen angst. Geen obsessie.
Geen perfectie.Wel kennis opdoen, kritisch kijken en waar het gemakkelijk kan een bewustere keuze maken.
En daarna?
Vooral weer verder leven.
Gezond leven om méér te kunnen leven — niet leven om gezond te zijn.